ถึงกินคลีนก็กินขนมได้นะ มาดูขนมคลีนสำหรับสายคลีนกันดีกว่า

หลายคนอาจไม่รู้ว่าถึงจะกินคลีนก็กินขนมได้นะ การ กินคลีน ไม่ใช่วิธีที่เครียดกับอาหารมากจนเกินไป การกินคลีนสามารถทำให้คุณกินอาหารได้หลากหลายเหมือนมื้ออาหารปกติ เพียงแต่คุณต้องมีความเข้าใจเกี่ยวกับการกินคลีนเท่านั้นเอง หลายคนมีคำถามว่า กินคลีน ลดน้ำหนักได้จริงไหม เราขอบอกเลยว่าหากคุณรู้วิธีกินคลีนที่ถูกต้องแล้วคุณสามารถ ลดน้ำหนัก ได้จริง แต่นั่นก็ขึ้นอยู่กับความพยายามของคุณเองด้วยเช่น การออกกำลังกายควบคู่ไปกับการกินคลีน ก็สามารถทำให้คุณมีรูปร่างและ สุขภาพที่ดี ได้ การไม่ทำให้การกินคลีนเป็นเรื่องเครียดเกินไปนั้นง่ายนิดเดียว แค่จำไว้ว่าคุณต้องเลือกวัตถุดิบเพื่อนำมาปรุงอาหารให้ดี เมื่อคุณเลือกเป็นแล้วการ กินคลีน ก็ไม่ต่างอะไรกับการกินปกติ เรามาดู ขนมคลีน ๆ กันดีกว่า เพราะชีวิตหากขาดขนมไปคงเหงาแย่ ไปดูกันเลยว่ามีขนมอะไรที่คลีนบ้าง

https://unsplash.com/photos/nA6Xhnq2Od8

  • เครปไข่ขาว
  • วัตถุดิบ

  • ไข่ขาว
  • ข้าวโอ๊ต
  • กลิ่นวนิลา
  • โยเกิร์ต
  • ผลไม้ตามชอบ
  • วิธีทำ

    เอาทั้งสามอย่างมาปั่นให้ละเอียดแล้วเทลงบนกระทะเทปล่อน ใช้ไฟอ่อนพอสุกดีแล้วนำมารับประทานกับผลไม้ตามชอบราดด้วยโยเกิร์ต

    https://i.ytimg.com/vi/zx_BwP3-rXw/maxresdefault.jpg

  • ไอติมกล้วยหอม
  • วัตถุดิบ

  • กล้วยหอม
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
  • ถั่วบด
  • วิธีทำ

    เอากล้วยจุ่มโยเกิร์ตแล้วเอาไปคลุกถั่วและนำไปแช่ช่องฟรีซ 4 ขั่วโมง แค่นี้ก็ได้ไอติมที่แสนอร่อยแล้ว

    https://image.sistacafe.com/images/uploads/summary/image/1875/1438345005-Banana-42.jpg

  • โยเกิร์ตพาย
  • วัตถุดิบ

  • เครกเกอร์จมูกข้าวสาลี ใส่ถุงบดให้ละเอียดใส่เนยถั่ว น้ำผึ้ง นำทั้งหมดมาบี้รวมกันแช่เย็นไว้
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันต่ำ
  • เจลลาตินผง
  • วิธีทำ

    เอาเจลลาตินผงลงไปผสมกับน้ำเย็น ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วเวฟในไมโครเวฟไฟกลาง เอาออกมาคนให้เจอลาตินละลาย เอาไปเทใส่โยเกิร์ตคนให้เข้ากัน อาจเติมน้ำผึ้งลงไปเพื่อความหวาน นำเครกเกอร์ที่แช่เย็นไว้ออกมาใส่พิมพ์แล้วเทส่วนผสมลงไปนำไปแช่เย็นอีกครั้ง เมื่อจะกินเอาออกมาและโรยหน้าด้วยผลไม้ตามชอบแค่นี้ก็กินได้แล้ว

    https://i.ytimg.com/vi/mVFQlHjMcw8/maxresdefault.jpg

  • ขนมกล้วย
  • วัตถุดิบ

  • กล้วยน้ำว้า
  • แป้งข้าวเจ้า
  • นมสด
  • เกลือ
  • มะพร้าวขูด
  • วิธีทำ

    นำกล้วยน้ำว้ามาบี้ให้ละเอียด ผสมกับแป้งข้าวเจ้า นมสด และเกลือ ชิมรสให้พอดีใช้ความหวานจากกล้วย นำไปนึ่ง 20 นาที ก่อนเสริฟนำมะพร้าวขูดมาโรย

    https://img.wongnai.com/p/1968×0/2018/09/13/b57dcda235444ec79059490cda0eef1b.jpg

  • มันทิพย์
  • วัตถุดิบ

  • มันม่วงนึ่งสุก
  • ข้าวโพดต้มแกะเม็ด
  • กะทิธัญพืช
  • วิธีทำ

    เอาทั้งหมดมาผสมกันและปั้นเป็นลูกกลม ๆ นำไปปิ้งหรืออบ หากอยากเพิ่มความหวานให้ผสมน้ำผึ้งเล็กน้อยตอนผสม

    https://img-global.cpcdn.com/recipes/ddde19ee63627f76/751x532cq70/%E0%B8%A3%E0%B8%9B-%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%81-%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%A3-%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%9E%E0%B8%A2.jpg

    เห็นไหม ถึงกินคลีนก็สามารถกิน ขนมคลีน ได้ ไม่อ้วน แถมได้ประโยชน์มากมาย แค่นี้ก็ได้ ของหวานเพื่อสุขภาพ แล้วจ้า แถมเราทำเองได้ง่าย ๆ ประหยัดเพิ่มขึ้นอีก แค่นี้คนรักการกินคลีนก็มีความสุขแล้ว แต่อย่าลืม ออกกำลังกาย ควบคู่ไปกับการกินคลีนนะเพื่อให้ได้ผลในการลดน้ำหนักที่ดี