ข้อเท็จจริงด้านสุขภาพที่น่าแปลกใจ

จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ออกมาเป็นประจำเกี่ยวกับเรื่อง สุขภาพ และการออกกำลังกาย ในบางครั้งเราอาจพบกับเรื่องที่ถือได้ว่าน่าแปลกใจและเป็นความรู้ใหม่ซึ่งถือว่ามีประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพ ดังนั้นเรามีเนื้อหาที่เกี่ยวกับ ข้อเท็จจริง ด้านสุขภาพที่อาจจะทำให้คุณประหลาดใจไม่มากก็น้อย

https://www.pobpad.com/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%9F-%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%97%E0%B8%A9%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA

ทำไมสุขภาพถึงข้องเกี่ยวกับการดื่มกาแฟ

ก่อนหน้านี้เราอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบของ คาเฟอีน ที่ส่งผลต่อ สุขภาพ ของเรา แต่จาการศึกษาก็มีสิ่งที่ปรากฏให้เห็นว่าคาเฟอีนก็มีข้อดีเช่นกัน มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งจากมหาวิทยาลัยฮาวาร์ดพบว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟอย่างน้อยสี่แก้วต่อวันสามารถลดความเสี่ยงต่อ ภาวะซึมเศร้า ได้ 20% ซึ่งสอดคล้องกับการวิจัยหลายชิ้นก่อนหน้านี้ที่พบว่าผู้หญิงที่ดื่มสองแก้วขึ้นไปต่อวันมีโอกาสฆ่าตัวตายน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มอย่างมีนัยยะสำคัญ

สุขภาพกับหมากฝรั่งช่วยทำให้คุณตื่นตัวมากขึ้น

หากคุณมีอาการง่วงนอนหรือไม่กระฉับกระเฉงในช่วงบ่ายหรือรู้สึกเหมือนจะไม่มีสมาธิในช่วงเช้า ให้ลองเคี้ยวหมากฝรั่ง เพื่อกระตุ้นให้มีความรู้สึกตื่นตัว นักวิจัยของมหาวิทยาลัยโคเวนทรีพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งรสมินต์ช่วยลดความรู้สึกเมื่อยล้าได้อย่างมาก นอกจากนี้การศึกษาอื่นในหัวข้อนี้พบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยปรับปรุง สุขภาพ ของสมองให้ทำงานได้ดีขึ้นในภาวะที่ต้องใช้ความคิดหรือความจำได้กว่า 35% นอกจากนี้ยังบรรเทาความเครียดและช่วยลดระดับความวิตกกังวลได้

https://www.weddinglist.co.th/blog/office-syndrome/

การนั่งที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานาน สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้เกือบร้อยละ 50

ภาวะที่เกี่ยวกับสุขภาพนี้พนักงานออฟฟิศควรระวัง จากการวิจัยจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์พบว่า พนักงานออฟฟิศที่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานนานกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 48% เมื่อเทียบกับคนที่นั่งน้อยกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน ดังนั้น เพื่อรับมือกับความเสี่ยงนี้ คุณควรพยายามลุกยืดเส้นยืดสายนาน 5นาที ในทุกๆชั่วโมง นอกจากนี้ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันให้มีการขยับตัวบ่อยๆก็เป็นสิ่งที่ช่วยลดความเสี่ยงดังกล่าวได้เช่นเดียวกัน

หากคุณเป็นคนมองโลกในแง่ดี มันสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้นได้

จากการศึกษาของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยดุ๊ก พบว่าในผู้ป่วยโรคหัวใจที่มองโลกในแง่ดีและเข้ารับการรักษา เมื่อทำการรักษาแล้วพบว่าได้ผลดีและมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืน และมีสุขภาพดีมากกว่าผู้ที่ชอบมองโลกในแง่ร้าย นอกจากนี้ จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน European Heart Journal ผู้ที่มองโลกในแง่ดีมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหัวใจ

ดื่มอะไรร้อนๆ คลายร้อน

อาจฟังดูไม่สมเหตุสมผล แต่มันคือความจริง ถ้าคุณต้องการทำให้ร่างกายเย็นลง ให้ดื่มอะไรร้อนๆ เพราะจากการศึกษาของโรงเรียน Human Kinetics ของมหาวิทยาลัยออตตาวา พบว่าเมื่อดื่มเครื่องดื่มมีอุณหภูมิสูงกว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณ มันกระตุ้นการตอบสนองของเหงื่อในร่างกายที่มากกว่าการชดเชยการเพิ่มขึ้น ดังนั้น แม้ว่าในตอนแรกอาจทำให้คุณรู้สึกร้อนขึ้น แต่เครื่องดื่มร้อนจะทำให้คุณมีเหงื่อออกมากขึ้น และทำให้ร่างกายเย็นตัวลงอย่างรวดเร็ว

สิ่งต่างๆเหล่านี้ล้วนตั้งอยู่บนพื้นฐานเกี่ยวกับสุขภาพและข้อเท็จจริงที่ผ่านการศึกษาวิจัยมาแล้ว บางอย่างอาจดูแปลกไปจากสิ่งที่เราเคยรู้มาก่อน ซึ่งเป็นผลดีที่ทำให้รู้ถึงข้อเท็จจริงและสามารถนำมาประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์ในชีวิตประจำวันได้